紅茶是補寒的較佳飲品，女人和紅茶是較搭配的一對組合。對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

　　紅茶斷食法時間表
　　第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
　　第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
　　第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?br style="box-sizing: border-box; color: rgb(118, 118, 118); font-family: 微軟雅黑, "microsoft yahei"; font-size: 14px; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(251, 244, 227);"/>　　第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥 晚：雜糧粥
　　第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上

　　生姜紅茶的制作方法
　　從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

　　材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
　　做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。

　　生姜紅茶斷食法要點
　　要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。